5 Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Do tính chất công việc văn phòng ít vận động, không có nhiều thời gian chăm lo cho bản thân, nhiều chị em thường gặp phải tình trạng thừa mỡ bụng, ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ bề ngoài và cuộc sống. Morning spa xin chia sẽ đến chị em "5 cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng" có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, không mất nhiều thời gian và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe chung.

1. Uống nước gừng và mật ong giúp tan mỡ bụng

Để tăng khả năng giảm mỡ bụng bạn hãy uống nước gừng và mật ong hàng ngày, tốt nhất là vào mỗi buổi sáng, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa.

Phương pháp tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong bên trên giúp giảm mỡ tốt, an toàn và tiết kiệm. Tuy nhiên, nhược điểm của cách làm này là các bạn phải kiên trì áp dụng lâu dài mới thấy hiệu quả. Chính vì vậy, nếu các bạn muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “phì nhiêu” và lấy lại sự tự tin, cuốn hút của chính mình thì ngoài kết hợp uống nước gừng pha với mật ong thì bạn nên sử dụng thêm các loại mỹ phẩm đánh tan mỡ để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Ảnh: Uống nước gừng và mật ong giúp giảm mỡ bụng.

2. Kiêng thức ăn nhanh giúp hạn chế hình thành mỡ bụng

Hiện tại, đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của giới trẻ tại các thành phố lớn. Nhiều bạn trẻ cho rằng đây là phong cách ăn sành điệu, biểu hiện của lối sống hiện đại. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có thể có một số chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng. Đặc biệt với dân văn phòng, thường có thói quen đặt đồ ăn nhanh qua mạng, tình trạng này nếu kéo dài rất dễ gây nên thừa mỡ bụng, hãy lựa chọn những loại đồ ăn tốt cho sức khỏe như: rau củ, trái cây, thực phẩm nhiều chất xơ,...hạn chế đặt hàng đồ ăn nhanh qua mạng.

Ảnh: Kiêng thức ăn nhanh giúp hạn chế hình thành mỡ bụng.

3. Uống nhiều nước giúp thanh lọc độc tố, giảm mỡ bụng

Uống nước đều đặn giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể vận hành tối ưu. Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước, sau đó chuẩn bị đi làm và ăn sáng.

Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm mỡ bụng rất tốt.

Ảnh: Uống nhiều nước giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.

4. Tăng cường vận động, luyện tập thể dục tại nhà giúp săn chắc cơ, giảm mỡ bụng

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với bài tập đơn giản như hít đất cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà rất hiệu quả.

Bạn nên thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Mỗi lần tập hít đất 20-30 cái, có thể tăng dần lên tùy theo thể lực

Ảnh: Tập thể dục giúp săn cơ, giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.

5. Tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ, rau củ, trái cây

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường không chỉ không chế ngự được cơn đói mà còn khiến bạn tăng cân. Trái lại, các thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, các loại đậu và hạt chia lại rất có lợi cho sức khỏe. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa của con người.

Do đó, càng bổ sung nhiều chất xơ thì bạn càng có thể kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, để bảo vệ sức khoẻ cũng như có thân hình đúng chuẩn thì phụ nữ nên tiêu thụ ít nhất 25 gram chất xơ mỗi ngày.

Ảnh: Ăn nhiều thực phẩm chất xơ giúp giảm mỡ bụng tại nhà cho dân văn phòng

Qua bài viết này, hy vọng chị em công sở, bạn đọc là "dân văn phòng" sẽ tìm ra được cho mình những cách phù hợp để giảm mỡ bụng, hãy chăm sóc bản thân! Một vóc dáng chuẩn sẽ giúp bạn tự tin hơn, từ đó cuộc sống hay công việc sẽ thuận lợi hơn. Chúc bạn đọc của Morning spa luôn khỏe và đẹp.

Mời các bạn tham khảo thêm dịch vụ giảm mỡ sóng hồng ngoại tại Morning spa:

🎁 Miễn phí xông hơi khi sử dụng dịch vụ bất kỳ;
🎁 Tặng 1 lần thải độc da khi mua liệu trình dịch vụ bất kỳ.

▪️ LIÊN HỆ MORNING SPA:

- Tel: 028 66 523 524

- Hotline / Zalo: 0767 811 242

- Inbox FB: 

- Email: morningspavn@gmail.com

- Giờ mở cửa: 09h30-19h30 (Tất cả các ngày trong tuần)

- Địa chỉ: 29 Đường số 2, Khu phố 6, P.Hiệp Bình Phước, Q.Thủ Đức, TP.HCM. 

(Cách vòng xoay cầu Bình Lợi 1km)